1、アンチエイジングとは?

人間みんな外見に対するコンプレックスや憧れ、
好みなどいろいろあると思います。

 

その中で誰もが避けられずそして
誰もが悩みの種にしてしまうのが「老化」です。

 

歳をとれば、皺が出てきたり、筋肉が落ちて疲れやすくなったり、
腰が曲がってみっともない姿勢になったり、白髪が増えてきたり、
ポッコリとお腹が出てきたり、様々な気になる変化があると思います。

 

ある程度は仕方ないと諦めていてもやっぱり嬉しいものではありません。

 

外見だけならともかくとして、息切れがしやすくなったり、
気力がなくなったり、と健康面で不具合を感じるのは嫌ですよね。

 

アンチエイジングとは日本語に直訳すれば「抗老化」ですが、
まさにその言葉の通り「いつまでもきれいで若々しくいたい」

 

そう思う人たちの願いを叶える為に、
あらゆるメソッドや道具、エステやジム、そういった業界が成り立っているのです。

 

 

 

2、アンチエイジングの基本とは?

 

 

それではアンチエイジングの為に具体的にどんなことをしなければならないのか、
それは人の改善すべき点、コンプレックスなどを見て様々あります。

 

しかし、まず多いのが「ダイエット」でしょう。

 

男も女もやはりボディのシルエットを美しくしたい、
と願う人が多いと思います。

 

男は筋肉がついた無駄な肉のないかっこいい体を、
女はスラリとしなやかで華奢な体を、どちらも簡単に手に入れられうものではありません。

 

ましてや年齢がある程度いって代謝力が落ちていたり、
汗をかきにくくなっていたりすると尚更難しいです。

 

しかし、それを手にいれた時の達成感は感動できるものですし、
周りからの反応や態度もがらっと変わることでしょう。

 

あとは、「美肌」です。

 

この言葉を聞くと女性の問題とだけ思っていたら大間違いです。
男性の肌も皮脂が分泌しやすいせいで大人でもニキビができてしまったり、
赤らんだ顔だったりとその悩みは多いです。

 

洗顔、スキンケアを自分に合ったものに見直し、
ひどい場合は皮膚科などに行ってみるのも大げさではありません。

 

3、アンチエイジングと化粧水について

化粧水のポイントはまず、どんなものを使うか、
どうやって使うか、です。

 

一口に「肌」といっても肌質や体質など人それぞれでそれに合った
化粧水やクリームを使うことが大事です。

 

例えば、乾燥肌の人がオイリー肌用の化粧水を使っても、
さっぱりとしすぎてしまい肌には逆効果です。

 

きちんとそれに合ったものを見て探すのがいいでしょう。
そして使い方もいろいろです。

 

コットンを使ってしっかりと染みこませていく方法、
手でちょっと温めながら人肌で優しく染みこませていく方法、
顔を洗うようにしてばしゃばしゃとたくさん化粧水を使う方法、

 

それぞれ効く理由や根拠があるようですが、
自分に合っていると思う方法を探し色々試してみるのが良いでしょう。

 

 

 

4、男のアンチエイジングとは?

 

 

「アンチエイジング」という言葉を聞けば、
女性の話題かと大体の人は思うでしょう。

 

しかし本当は男性だって「いつまでも若々しくいたい」
「かっこよく見せたい」「かっこいいファッションに合ったスタイルをキープしたい」など
外見に関する希望は各々胸の奥に潜んでいるはずです。

 

その証拠に最近は男のアンチエイジングも注目を集めていて、
関連グッズやエステ、ダイエットジムなどが盛り上がっています。

 

同じアンチエイジングでも男女では体の形や体質、
肌質などが異なるのでそのケアの方法も変わってきます。

 

まず、男性が女性よりも気にしなくてはならないのが「臭い」です。

 

オヤジ臭、加齢臭などと言われて娘から
避けられてしまうお父さんも多いことと思います。

 

それもしっかりとケアをすれば簡単に改善できることなのです。
単純に香水などで臭いをカバーしようとしていては逆効果です。

 

臭いは汗や皮脂が溜まることでバイ菌が繁殖し
そこから臭いが生まれてしまうことが原因です。

 

頭皮も足も脇もしっかりと洗うようにしましょう。

 

 

 

5、アンチエイジングと食べ物について

アンチエイジング、美容の為の食べ物として有名なのが「アボカド」です。

 

サプリ代わりにもなると言われるほど
豊富な栄養素を持ったアボカドはまさにスーパー美容フードです。

 

その効果として言われているのが、血液をサラサラにする、
整腸作用がある、疲労防止になる、体脂肪率を減らす、シワを予防する、
便秘解消効果がある、がん予防効果がある、など数え切れないほどあります。

 

100gあたりのカロリーは187kcalと
フルーツ・野菜類の中でも高い方ですが、

 

アボカドに含まれる多様な栄養素のことを考えれば、
絶対に食べた方が良い食材と言えます。

 

主な栄養素としてビタミンE、ビタミンB、オレイン酸、
リノール酸が含まれていると言われています。

 

 

 

6、アンチエイジングとサプリについて

 

 

市場には様々な部類のサプリメントが出回っていて
いかにも「すごい!」と思わせる言葉で購買意欲をそそりますよね。

 

そんなサプリを「本当に効くの?」と疑っている人も多いと思います。

 

確かにサプリによっては全く効果を実感できなかったり、
むしろ副作用で別の問題が生まれてしまったとあっては元も子もないですよね。

 

しかし、これは仕方のないことなのです。

 

元々サプリメントはその言葉通り補助的な要素の方が強いので、
それ自体に過大な効果を求めることがまず間違っています。

 

そしてその効果は体質や肌質、体調なども大きく影響してくるので、
「あくまでも補助要素」ということを頭に入れ、

 

長い目で見てサプリメントを取り入れた生活をすることをおすすめします。

 

アンチエイジングの為のサプリとして有名なのが、
プラセンタなどのシワ予防効果のあるもの、代謝を上げる為のサプリ、などです。

 

7、アンチエイジングと肌について

肌トラブルはみんな様々あると思います。

 

ニキビ、乾燥肌、シワ、など加齢によって出てくる問題もあれば、
元々の体質の問題もあるかと思います。

 

シワはある程度は仕方のないことだと思いますが、
それも顔の体操やマッサージ、シワ取りクリームを使用、などすることで
少しでも改善できるかと思います。

 

よくエステなどにもアンチエイジングコースなどが設けられています。

 

まずはそういったエステやクリニックに行って
専門のドクターに相談してみるのもいいと思います。

 

肌、特に顔周りの部分は、とても敏感で自分に合っていないものを使うと
過敏に反応してしまったりします。

 

まずは自分の体のことをよく知ることでその対策を考えていくことが
アンチエイジングの為のスキンケアの鍵となります。

 

 

 

8、いつまでも美しくいるためには?

 

 

「美しくなりたい」そんな思いは誰しもが持っていると思います。

 

今の時代、整形や注射などで自分の体を外から変身させるのは
お金さえあれば簡単なことです。

 

しかし、本当の美しさとは一長一短で手に入れられるものではありません。

 

毎日の生活習慣の見直し、それが全てです。

 

そういった意識を持って生きることで自分のことがもっと好きになれますし、
生活の動作一つ一つを大切に行うようになります、

 

また美的センスなども上がるでしょう。

 

アンチエイジングは単に「ダイエット」や「シワ取り」なんかではありません、
自分の生活そのものを変える為のものです。

 

今一度自分のことを見直してみて、その生活態度や言動、
マナーなどいろいろなことと向き合ってみて、人生の第二ステージを楽しみましょう。

 

9、毎日でも摂取したい栄養素は?

食事はなんでもバランスよく摂ることが第一であり基本です。
食べ過ぎてもいけないし、食べなさすぎてもダメです。

 

しかし、どうしても現代人の食事には不足しがちな栄養素というものがありますので、
それは積極的に取り入れたほうが良いでしょう。

 

まず、タンパク質、特にダイエットをしている人は
お肉を控えてしまいがちなのでタンパク質不足になってしまいます。

 

卵や肉、魚も少しでも食べなくてはきれいな体は手に入れられません。

 

そしてビタミンも不足しがちです。

 

ビタミンは野菜から取り入れることができますが、
その量はとても微量なので、生野菜だけでは補うことが難しいです。

 

そこでサプリメントでの補助などが役立ってきます。
自分の生活にうまく取り入れて必要な栄養素を摂取していきましょう。

 

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